masa miesniowa

Płeć : MEZCZYZNA Wiek : 22 LATA Waga : 87 KG Wzrost : 192 CM Cel treningowy : MASA MIESNIOWA Staż treningowy na siłowni : 3 LATA Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA Dieta : WEGLE BIAŁKO TŁUSZCZE Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : KREATYNA Ostatnio przerabiany plan: [...]

Nie musi byc całkowicie czysta masa mięsniowa wiadomo ze zaleje sie troche wodą i tłuszczem.Gdy zrobił bym w tym czasie z 2 cykle. Pierwszy np: METANABOL+TESTOSTERON PROPIONICUM+SUPERANABOLON cykl trwałby przez 7tygodni przybrał bym moze z 7kg. Następny cykl składał by sie z: METANABOLU+SILABOLIN+TESTOSTERON PROPIONICUM+SUPERANABOLON+WINSTROL cykl [...]

[...] 120g piersi kurczaka 4.125g makaronu + 150g. twarogu 5.100g kaszy gryczanej + ok. 120g piersi kurczaka 6.Odżywka białkowa Olimp System Protein Stosuję ją od miesiąca, masa mięśniowa idzie lepiej ale brzuch tak, że przesada, z dnia na dzień coraz bardziej otłuszczony i rozepchany, co jest nie tak? ćwiczę go codziennie, a tłuszczu prawie [...]

Ja też chcę być fitnesską. Byłam nią swego czasu, ale później zaległam na kanapie z laptopem i zanikła moja masa mięśniowa. Teraz próbuję się odrodzić jak Feniks z popiołów chodząc do Fitness Parku w miarę regularnie, ale moja dieta jest dalej okropnie niezbilansowana... Jak sie ogarnąć? :(

gainer to uzupelnienie do diety =] wiecjak nie ma diety to gainer mu nic nie da , znam to z praktyki : ) tak prawda , na samym poczatku sila i masa miesniowa rosna jak na drozdzach ... masakra zeby tak bylo caly czas : D

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 kg około Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa mięśniowa,poprawa ogolnego wygladu ciała Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka codziennie po 2 godz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantle 2x10 kg brak drążka i ławeczki do ćwiczeń. [...]

Oj, przepraszam zapomniało się. Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : koszykówka 5x tyg. ( w czasie roku szkolnego, za jakieś 2 tyg. mogę się poświęcić tylko siłowni ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia. [...]

Nie mamy przed oczami Twojej sylwetki więc ciężko określić czy to w większej mierze tłuszcz czy czysta masa mięśniowa, ale biorąc pod uwagę Twój staż i wiedzę zastosowaną w praktyce, niekoniecznie jest to przyrost masy mięśniowej. Pytaj siebie czego oczekujesz, nie nas.

najbardziej " boję się tłuszczy" generalnie to dla mnie jedynym żródlem są jajka, orzechy i oliwa tyle co do sałatki dodam, jak sobie pomyśle ,że do twarogu na kolacje mam dodać oliwe to mi sie niedobrze robi i boje się ,że przytyje ale nie będzie to masa mięśniowa

[...] 183cm, ok 81kg, trenuję od 2miesięcy, trochę tłuszczy na brzuchu niestety, ale bez tragedii.. Pas ok 90cm Biceps ok 36,5cm Wyciskanie na klatkę ok 75kg Cel to oczywiście masa mięśniowa, a potem redukcja tłuszczyku, trening 3x w tygodniu, zastanawiam się nad 4x w tygodniu tylko nie wiem czy dla początkującego to byłoby ok? Tryb życia raczej [...]

wzrost 191 waga 122 kg :( masa mięśniowa 89kg tłuszcz prawdopodobnie będzie gdzieś oscylował 22-25 ? najbardziej doskwiera mi problem braku sytości, mam wrażenie rozdętego żołądka mógłbym tam pchać żarcie bez końca :/ na lajcie potrafię zjeść 200g ryżu do tego jakiś sos itd, zahamowanie tego apatytu pozwoliło by mi ograniczyć porcje zmniejszać [...]

A ja mam pytanie dotyczące metki, mam 200 tabsów, i wyjde na tym lepiej <masa miesniowa> jak zrobie cykl od razu z 200 czy jak wezme 100 i po 2-3 tyg. kolejne 100 ?

nie da rady jednoczesnie rzeźby i masy robić.. najpierw zrób mase później, redukuj. oblicz twoje zapotrzebowanie dzienne na kalorie, następnie dodaj z 500-700kcal więcej dziennie i powinieneś robić 3kg masy miesięcznie (oczywiście nie będzie to czysta masa mięśniowa chyba że będziesz miał idealną diete i genetyke ale wątpie że tak jest)

aa mam 17 lat wzrost 190 cm cwicze od roku. cel masa miesniowa :P jestem mezomorfikiem. cos wiecej ?

pind0ll - co byś wybrał hiper mega masa miesniowa ! ... czy multi mega mass sok mięsniowy () czy muscle juice itd... to marketing a nie podszywanie sie. a co do bialek - to racja amerykance oszukują, zwlaszcza Sci tec chyba tam wyszedl ostro zanizony

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 CYKLE z przerwami po ok. Pół roku, sam test susta e4d lub cypio e4d 8. TRENING:na tą chwilę fbw 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. [...]

A jak dieta? Jest? Jeśli twoim celem jest masa mięśniowa, to zamiast białka polecił bym gainera, np: Gain Bolic ew. bulka (50%-50%)Profi Whey Mass. Pamiętaj że wszystko uzależnione jest od diety, jesli sposób żywienia kuleje, niema co się spodziewać oczekiwanych wyników.

te srodki /bez diety i aeroboow/..nic nie dadza... masa miesniowa zwykle spada /ujemny bilans kaloryczny/..choc jest wiele srodkoow...redookoojacych to zjawisko...antykataboliki /notabene efka tez jest takim antykatabolikiem/..jednak pewne straty miesnia raczej sa nieunikonione.. czy dziewczyna sie leczy /cisnienie/ ?

[...] trzecie miejsce w kat. do90kg, za Mirkiem Daszkiewiczem i Grześkiem Gałęzowskim. Wtedy przestałem wierzyć w sens jakichkolwiek treningów ukierunkowanych na rzeźbę. Jeśli masa mięśniowa jest na odpowiednim poziomie, aby spalić tłuszcz należy po prostu manipulować bilansem kalorycznym(dieta, a konkretnie rotacyjne spożycie ww i aeroby) i nie [...]

[...] dodatkowo do każdego posiłku dużo warzyw(1 marchewka to nie jest dużo) i 5g oliwy z oliwek w celu lepszego wchłaniania witamin (w 1 posiłku niepotrzebna) masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]